Omrzliny a hypotermie patří k nejběžnějším starostem v krizové situaci v zimě. Vždy se je proto snažte eliminovat.

Omrzliny není radno podceňovat. Nejčastěji se s nimi setkáte, budete-li mít odkryté nějaké části těla například ve větru. Ten ještě umocňuje sílu mrazu, takže k nim dochází opravdu velmi rychle. Snažte se tedy mít všechny kousky těla řádně zahalené. K omrzlinám ale často dochází například u horolezců a to i když mají velmi dobré oblečení. Jakmile se některá část těla špatně prokrvuje, dochází k omrzlinám. Asi nejvíc trpí konečky prstů u nohou a rukou. Proto se vždy snažte o jejich prokrvení. Je dobré stále prsty masírovat a snažit se je řádně prokrvit a zahřát. Zapomeňte na to, že bude stačit, když s nimi budete jen hýbat. Stejně jako u konečků prstu to platí u tváří, nosu a uší. Pokud máte kuklu, použijte ji, nebo si jí pokuste z něčeho vyrobit.

Omrzliny poznáte tak, že začne postižené místo pálit. To je způsobeno tím, že je teplota kůže pod bodem mrazu. Omrzliny v počátečním stavu stačí zahřát tělesným teplem (rozkrok, podpaží). Dále jsou pak už vážnější typy omrzlin a ty by se měly pomalu zahřívat například ve vodě a to cca při pokojové teplotě. Buďte si ale jisti, že bude zahřívání omrzlin dosti bolestivé.