Pokud nebudete muset jít přes zamrzlý tok, radši se mu vyhněte. Vždy hrozí prolomení ledu. Je velmi důležité si dávat pozor na jakékoliv promočení. Stačí se jen zpotit a ve vysoké zimní vlhkosti obečení jen tak neuschne.

Pokud se propadnete do ledové vody, dochází brzy k hypotermii. Prvotně můžete dostat šok, který vyrazí dech. Do pár minut dochází k omrznutí konečků prstů a za dalších pár minut zemřete. Vždy po proboření do ledové vody se snažte uklidnit dech a v klidu dýchat. Zorierntujte se. Vždy se snažte vylézt do směru, ze kterého jste přišli. Tam Vás ještě led udržel. Nikde okolo o tom nemůžete být přesvědčeni. Pokud máte batoh, vyhoďte ho ven a zapřete se o něj. Pokud ne, snažte se kopat nohama tak jako když plavete a trhanými pohyby se dostat ven. Pokud se Vám to podaří, nemáte rozhodně vyhráno a začíná boj o přežití. Nezvedejte se a plazte se ještě pár metrů, dokud si nebudete jisti pevného ledu. Je důležité co nejdříve odhodit všechno oblečení a pokud možno, vyválet se ve sněhu, ten nasaje vodu z Vašeho těla. Pokud je nějaké záložní oblečení, jste na dobré cestě. Pokud ne, snažte se rozdělat oheň a dělejte vše proto, abyste se zahřáli. Kliky, dřepy, běh. U ohně se usuší oblečení. Pokud se Vám to ale nepodaří… Nicméně nikdy nesmíte ztrácet naději a musíte bojovat o svůj život.

Při rychlé chůzi a větší fyzické námaze může docházet ke zpocení. Snažte se tomu vyvarovat. Tělo bude mít plno práce, aby znovu oblečení vysušilo. Snažte se i strhávat sníh z vašeho oblečení. Při zachycení sněhu na oblečení dochází k jeho částečnému rozpuštění a zmrznutí. Tím se ho jen tak nezbavíte, a pokud si rozděláte oheň, sníh roztaje a znovu budete mít mokré oblečení.

Zimu nikdy nesmíte podceňovat a tak se pořád hýbejte a snažte se zahřát. Masírujte si konečky prstů a tváře. Koukejte na ostatní, jestli někdo s Vámi a kontrolujte se navzájem.

I v zimě vaše tělo spotřebovává životodárnou vodu a tak myslete na její doplnění. Tím že se tělo snaží zahřívat, spotřebovává energii a vodu. Odolejte ale pokušení cucat sníh nebo led. Kdybyste to takto dělali, tělo opět bude spotřebovávat více vody a energie, aby zahřálo to, co jste právě ochladili. Pokuste se vodu vždy před pitím nějakým způsobem ohřát. Může to být na ohni, či na těle. Pokud není zbytí, nechte led a sníh ohřát v puse.